魔都入梅“生存图鉴”，女性必看应对攻略→

一年一度的梅雨季上线，“齁湿”体感即将迎来全面解锁。由于这一时段通常在农历五月，古代典籍记载其为“毒月”“恶月”。

为何有此一说？

农历五月时候自然界气候湿热，病菌易于滋长，这时候传染性疾病易于流行。我们人体应于外在季节，会容易觉得口干、头晕、乏力。最近女性朋友们是不是老觉得浑身痒，甚至痘疹、湿疹、阴道炎频发？已经吃得很注意了，还是痒个不停？原因啊就在这“毒五月”。

农历五月位于夏至前后各半月，夏至日时太阳直射于北回归线上，此时北半球的白昼最长而黑夜最短，此后太阳直射点逐渐向赤道偏移，对应着北半球白昼渐短，黑夜渐长的现象，也意味着夏至为北半球阳盛之时，此后阳气渐弱，阴气渐强。所以农历五月是天地阴阳之气消长平衡的枢纽，为“天地交泰”之时。《黄帝内经》有云：“五月盛阳之阴也，阳盛而阴气加之……阳者，衰于五月”，此时阳气达于中天，地下阴邪渐露，疫气孳生，五毒（如蛇、蝎、蜈蚣、蜥蜴、蟾蜍）横行四野，加之气温回升快，降水多，湿热之邪偏盛，一旦湿热邪气阻滞气血经络，导致人体气血受阻，湿热内停，百病由此而生。

“毒五月”时气温上升阳气开始外浮，各种微生物大量繁殖，地表湿热之邪交蒸，湿热毒邪由肌表入侵，郁积皮肤引发各种皮肤问题，继续循经下注胞宫，引发生殖泌尿疾患。湿阻中焦，导致心火不降、肾水不升，就会出现各种情绪问题与睡眠障碍。张仲景在《伤寒论》中说：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣……”。此时人体内阳气向上向外散发，脏腑虚寒，容易出现“阴亏”之证，若是生活饮食不注意，熬夜灼烧阴液，乱吃影响脾胃，那么你的内分泌系统、胃肠道系统都将遭到巨大冲击。

重视睡子午觉，有助于阴阳之气的顺接，以顺应阴阳交接之势。晚上睡觉时间不应超过11点，中午11点到下午1点间宜“小憩”养肝血，以半个小时到一个小时为宜。对于阴虚火旺出现的潮热失眠可以饮用我科自制的“养心安神”方，配合安神香包和熏洗包一起使用，顺应"阳入于阴"的生理节律，避免进一步耗伤肝血。

一定要逼着自己多喝水，但绝对不是奶茶、果饮，甜腻之品只会助湿不会排湿，让你越喝越肿。另外可以加用一些祛湿之物，帮助我们身体代谢，如：赤小豆、茯苓、陈皮、薏米、芡实。但是这些祛湿佳品都比较寡淡，有些小姐姐对于口感也非常讲究，那可以再加一些好闻又好喝的玫瑰花、茉莉花、石榴花、薄荷、柠檬等，试试看自己动手来一杯吧！不想自己动手的朋友们可以尝试我科自制的“健脾祛湿”方，好喝又健康。

“毒五月”女性常会表现下焦阴盛或阳虚，并容易复感表证。当我们从室外进入凉爽的空调房，或者大汗淋漓时来一个冰激凌，体质弱一点的会立马觉得畏寒、腹痛甚至腹泻。此时一定要注意顾护自身阳气，防止阴邪的侵袭。温阳最强推荐艾灸！艾灸可以温经散寒通经络，阳虚未衰者灸之助阳解表，阳气已衰者可以选择长时间轻灸以扶正益阳。女性艾灸常用穴位包括“神阙”“关元”“足三里”“三阴交”“涌泉”“八髎”。用艾灸的方式顾护阳气、固守阴精，平衡体内因外在阴阳变化而躁动的自身小八卦，是这个“毒五月”的解毒良方之一。

对于女性来说肝脾是相当重要的，肝郁脾虚则内分泌紊乱、情绪不稳定，不仅面色无华看起来老了好几岁，整个人的气场、精神状态也很差，试问这样的状态有谁愿意接近？调肝健脾首先要让自己的情绪逍遥，可以选择一些芳香之品协助，如玫瑰、茉莉、紫苏、薰衣草等，里面含有的芳樟醇可调节杏仁核活跃度舒缓情绪。其次可以食用一些萝卜、山药、红枣、黄精、黑豆，避免辛辣油腻和生冷食物。另外可以行穴位按摩，如“太冲”“血海”“阴陵泉”“三阴交”等，全方位帮助自己疏肝理气健脾。远离“毒五月”不良影响，容光焕发每一天！

在古时候，“毒五月”有很多禁忌。如不可以在夜间行走，需备艾草烟囊防瘴气等。有些传统禁忌现在看来委实匪夷所思，但细想却是在当时有限的科学条件下独到的生存智慧。现在的我们可以一边笑谈“毒五月”，一边给自己身体加上一套阴阳平衡防护服，祝爱自己的女孩子们美丽在五月！

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