2020年6月，我国第一部卫生健康法《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》正式施行。中规定：“公民是自己健康的第一责任人”，这就需要公民树立主动健康管理的观念。
主动健康管理主要包括主动对饮食、运动、睡眠和情绪进行管理。
上海交通大学公共卫生学院张智若教授为大家介绍三点践行健康管理的妙招。
将健康管理融入社交
社会支持在人们的健康行为中发挥着重要作用，将健康管理融入社交，有诸多益处。
比如：运动社交是一种非常值得普及的社交模式，运动的良好体验感对社交起到锦上添花的作用。
在运动场上结识的朋友能够以运动这一共同的兴趣爱好为基础，进行更频繁且深入的交流，开启更广泛、多样的话题，进而成为能够互相分享日常的好友。
同时，社交带来的互动支持为积极参与运动和保持健康生活习惯提供了助力。
多与“搭子”交流经验
大家在社交中还可以交流各自在养成健康生活习惯上的各种经验。
比如：探讨如何让自己睡得早、睡得好等话题；学习健康相关专业知识，包括怎么判断自己的心理健康状态；等等。
如果你与周围的人都有饮酒、吸烟等对健康有害的不良行为习惯，又恰巧有戒烟、戒酒的决心，不妨将彼此发展成“戒酒搭子”“戒烟搭子”等。
充分利用线上平台
丰富的线上社交平台也可以作为分享生活方式、交流经验的渠道。
即便素未谋面，与线上的“健康管理搭子”分享健康管理目标和感受，也有助于激励自己保持健康的生活方式。
有了同伴的支持，健康管理的成功概率将显著提升。
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