您是否知道，我国慢性肝病患者超4亿人，肝硬化每年新增病例超50万，每3个中国人就有1个受到肝病困扰？您是否经历过体检单上“脂肪肝”“肝纤维化”的警示却不知如何应对？当肝脏发出“求救信号”——乏力、腹胀、肝掌、蜘蛛痣……我们该如何守护这座“生命化工厂”？
今年3月18日是第25个全国爱肝日，今年的宣传主题为“中西医结合，逆转肝硬化”，旨在提高全社会对中西医结合防治慢性肝炎肝纤维化的认知，从而减少我国肝硬化和肝癌沉重的疾病负担。
值此全国爱肝日之际
龙华医院感染科主任刘光伟主任医师
昨日介绍了肝硬化患者的“生存法则”
今天将向广大肝硬化患者介绍
一份居家护肝锦囊
欢迎大家收藏查看
肝硬化患者的居家护肝锦囊
居家护肝首重膳食调摄，当循“五色入五脏”之理，青色食材主入肝经。日常可饮枸杞菊花茶以清肝明目，枸杞10g养肝明目，菊花5g清肝明目；服丹参红枣粥益气活血养肝，丹参15g活血祛瘀，红枣6枚益气养血，粳米100g补气健脾。
在此基础上，需顺应四时调整药膳：春加麦芽10g以调达肝木，夏入荷叶6g清热化湿，秋配麦冬9g滋阴润燥，冬佐肉桂3g温阳通脉。如此则天人相应，肝气得舒。
按摩之术贵在持之以恒，每日辰时（7-9点）按太冲穴（足背第1、2跖骨间），以拇指螺纹面逆肝经循行方向推揉，力度以酸胀为度，持续5分钟，能疏肝解郁、清肝明目。对于胁痛明显者，可加按期门穴（第6肋间隙）：取坐位屈肘，以肘尖抵压穴位，配合腹式呼吸，吸气时加压，呼气时放松，循环9次，以疏肝健脾、理气止痛。每日艾灸足三里（膝下3寸）10分钟：艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度，可健脾益气，增强免疫力。
疏肝解郁操：宜在日出时分行之，双脚与肩同宽，双臂自体侧缓缓上举，掌心向天，至头顶时深吸气，意想清气贯入肝区；呼气时双手如按水中浮球，经胁肋下按至胯旁，共行9次。此式可调节肝经经气，疏肝解郁。
养肝明目操：放松站立，保持自然呼吸，做9个呼吸；两手从体侧向上抬起，掌心朝下，与肩相平时，掌心向上翻，两手向头顶中间合拢，缓缓向前落下；来到胸前后，身体随着手向前弯曲，两手按向两脚中间的位置；到最低点后，脚趾轻轻点地，两手随之上抬，沿着腹部来到眼前，掌心对准眼睛按压一个呼吸；两手垂腕向下到达胸前，翻掌，两手向外打开，轻勾小指。重复6遍，每天2-3次，可以通过调达肝气，疏通气血，引导五脏的气血注于头面，起到养肝明目的效果。
肝硬化治疗没有“独门绝技”，中西医协同才是制胜之道！肝硬化不是终点，而是健康管理的新起点！早发现、早干预，让生命的“解毒工厂”重焕生机。
专家简介
医学博士，主任医师，博士研究生导师，博士后合作导师。全国第五批临床优秀人才、国家中医药创新骨干人才、中原名医。上海中医药大学附属龙华医院代谢性疾病诊疗中心主任、感染肝病科主任、学术带头人。长期从事慢性肝病及代谢性疾病的医教研工作，尤其在慢性肝病、脾胃病的治疗方面积累了丰富的经验，主持国家级及省部级科研项目13余项，发表论文100余篇，其中SCI5篇，发明专利3项，主编消化病专著9部。获得2项国家自然基金面上获得2项国家自然基金面上项目资助，开展了健脾清化法治疗病毒性肝炎临床及基础的系列研究，总结慢性肝病“滋、补、清、和”治疗特色，提出从肾论治慢性肝病、补肾法治脾胃系统疾病的经验，率领的团队研制出的临床疗效显著的“健脾清化软肝”系列中药制剂并开展了一系列科学研究，在代谢相关性肝病的治疗上，率先提出并证实健脾清化法通过调节脂质代谢提高药物疗效的理论。
学术任职：
中华中医药学会肝胆病分会常委
中国民族医药学会肝病分会副会长
中国中药学会肝病分会副主任委员
中华中医学会肝胆病分会常委
河南省康复医学会肝病康复分会主任委员
专业特长：
慢性肝炎、肝硬化、肝癌、脂肪肝、高脂血症、胆囊疾病、胃肠疾病
专家门诊时间：
徐汇院区：周一下午、周三上午、周三下午、周五下午
航头院区：周四上午
扫一扫关注龙华医院服务号
直达预约挂号
