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编者按

Editor's note

健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。每个人都是自己健康的第一责任人，唯有主动学习健康知识，践行健康的生活方式，方能有效维护和促进自身健康。

为使更多人能够聆听到专家们的真知灼见。《大众医学》微信公众号将陆续发布《大众医学》第一届编委会的80位多学科专家，从自己专业领域出发的感悟、建议、道理。希望医学大咖们的通俗讲解，能为大众健康生活、为寻医问药“支招”。

李 斌｜教授

《大众医学》编委会委员，上海市皮肤病医院（同济大学附属皮肤病医院）院长、主任医师、教授、博士生导师，上海市名中医，同济大学医学院皮肤病研究所、上海市中医药研究院皮肤病研究所所长，中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会主任委员。

皮肤是人体最大的器官，不仅是“美丽的外衣”，更如同“第一道防线”，能阻挡病菌、灰尘等有害物质侵入体内，同时锁住水分和营养。当皮肤屏障受损时，外界刺激容易引发炎症、过敏甚至感染。另外，烟尘、紫外线、压力及饮食中的过敏原等，也都可能诱发皮肤病。

了解自身敏感因素并提前预防，比事后治疗更为重要。许多人误以为皮肤病是“脏”引起的，但事实上，健康皮肤的关键在于“屏障完整”，频繁清洗、用力搓洗或热水烫洗也会破坏皮肤屏障，而适度清洁、避免刺激性产品才是最佳保护。
中医药在皮肤养护中展现了独特的优势。中医认为“有诸内必形诸外”，皮肤问题不仅是表面症状，更是身体内部“失调”的外在表现。通过中药调理、药浴、针灸等方式“内外兼修”，改善气血循环，调理脏腑功能，可增强皮肤的自我修复能力。中医药与现代技术结合，已开发出安全有效的中医药复方制剂和中药护肤品，可在日常养护中温和修复，尤其适合皮肤敏感或反复发病的患者。
中医强调“药食同源”和“形神共治”，将饮食调理与身心健康相结合。在日常饮食中，合理选择药食同源的食材，如薏苡仁粥、百合莲子汤，有助于清热利湿，安神助眠，调理体质。同时，富含维生素A、维生素E和优质蛋白质的食物，如胡萝卜、坚果和深海鱼类，对修复皮肤屏障同样大有裨益。另外，通过太极、八段锦等导引锻炼，结合五音疗法或呼吸吐纳，可以有效缓解压力，降低因情绪失调引发皮肤病的风险。

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