跟着嘉图来二月新书推荐（第一期）

著者：（美）科斯特·道格拉斯著；李昀烨译

出版社：中国科学技术出版社

ISBN：9787523603628

索书号：G822/3345

本书作者汇集了运动与脑科学专家的建议，对各行各业、职业及业余跑者的采访、从超过16万公里的跑量中积累的个人经验，以及越来越多的科学研究成果，证明了跑步独有的治愈力量，不再由经验丰富的跑者独享：拥有更好的体态和更强的心肺功能，培养更健康、更年轻的大脑；结合药物和心理疗法，有效管理情绪，排除杂念，重获自在生活；学会制定可实现、有意义的长期计划，从容应对运动伤痛与恢复期。

著者：陈磊·半小时漫画团队著

出版社：浙江科学技术出版社

ISBN：9787573909329

索书号：K92-49/7199#2

本书通过诙谐的语言和手绘漫画的形式，轻轻松松地就把中国省级行政区的地理知识讲得清清楚楚、明明白白。如果我们把全中国看成一个“班级”，那这事儿就好理解了！四川是外柔内刚的同学：平时看起来懒懒的很好挼，但关键时候出地、出力、出技术。重庆是表里如一的同学：不仅地质硬，气质也硬，像小钢钉扎根在四川盆地东南部。……翻开本书，尽览祖国大好河山，越看越爱国！

著者：朝歌编著

出版社：华龄出版社

ISBN：9787516926154

索书号：K982/4416

本书归纳介绍了近百条中华传统规矩，涵盖家风家规、饭桌礼仪、迎宾会客、走亲访友、仪容谈吐、人际交往六个部分。在社会变化日益快速的今天，许多经久不变的规矩和礼仪，已经发生微妙的改变，而本书则顺应时代的发展，对诸多老规矩进行了新的解读，让它们更贴近人们的生活。

著者：（日）西野精治著；朱悦玮译      出版社：北京时代华文书局

ISBN：9787569949841

索书号：R338.63/1699-1

《中国睡眠研究报告（2023）》显示，2022年我国居民每晚平均睡眠时长为7.4小时。其中17-26岁的受访者的睡眠质量自评最差。报告指出，工作或学习压力是影响睡眠质量的重要因素。这本书主要是为了缓解现代人的失眠焦虑，通过从生活习惯，心理调整等方面来改善睡眠质量。读了这本书，关于 “失眠、睡眠不足、睡醒后仍然感觉很疲惫”等困扰大家的问题都能找到解决办法。作者在消除大家对睡眠错误认知的同时，基于正确的医学依据，尽可能通俗易懂地展开解说。

著者：于海滩，秦秋霞著

出版社：中国书籍出版社

ISBN：9787506894791

索书号：TS976.31-62/1433

本书针对0—3岁孩子身心发展的特点，精心设计丰富多彩的亲子游戏，通过对游戏目的、游戏方法、游戏安全注意事项等内容的详细介绍，为帮助父母实现促进孩子感官、动作、心理、语言、艺术、思维、社会力等多领域发展提供指导。给孩子高质量的陪伴，让孩子健康快乐成长！