孕产年龄延迟、生育高峰来临、生活压力围困……这些因素形成的合力往往容易引发产后焦虑和抑郁，致使其越来越突出地影响到孕妇和产妇的综合生活质量。

　　有关数据显示，知识层次越高、年龄越高的孕妇，其出现抑郁的倾向也越高。对此，上海市心理咨询行业协会会长王裕茹教授表示：专业的心理疏导与专业的母婴护理是解决围产心理问题不可或缺的两大内容。突破围产心理“关卡”需要产妇及其家人共同努力，学会掌握一套调整和改善自己的情绪的方法。

　　焦点转移法、倾诉宣泄法、角色交替法等都是避免产后抑郁的一种全新尝试。比如，若产后的确遭遇不愉快情绪，或对于育婴问题一时难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。如果越想不愉快的事就越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。对此，金摇篮母婴会所所长、心理咨询师朱嵘医师建议，产妇要适当转移自己的注意，把热情放在愉快的事情上。不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。这样才能有效避免心理、情绪透支。