编者按 “吃得香、睡得着”这个在许多人看来平凡至极的朴素愿望，曾经是郑阿姨最遥不可及的梦想。在她的记忆里，3年前那段心力交瘁的岁月几乎可以与“绝望”划上等号……这就是今天的主人公所要讲述的抗病故事，平凡中透露着果敢。
她成了急诊输液室的常客
原本以为随着50周岁生日的到来，自己可以开始真正享受悠闲轻松的退休生活。然而，就是在那一年，郑阿姨的生活发生了巨大变化。那阵子，郑阿姨明显感觉身体异常脆弱，只要天气冷暖稍有变化，她就会条件反射般地持续高烧，并经常感觉恶心、胸闷、无力。
医生手指血液化验报告单正色告诉郑阿姨：“你的白血球指标高出许多，血小板也超标，最好能够留院观察并且输液治疗。”一次、两次……渐渐的，郑阿姨成了医院急诊输液室的“常客”，周期间隔也变得越来越短。从每隔3个月去一次医院，到每隔1个月输液一次，情况糟糕时甚至每半个月就要吊一次针。
不过，最令郑阿姨感到难受的并非输液扎针所产生的疼痛，而医生始终对自己的疾病难以下定论。查不出病因让郑阿姨感到无比恐慌。“那段日子，我感觉自己的五脏六腑好像都坏掉了一样，吃任何东西都没胃口，坐也坐不住，路也走不动。”郑阿姨变得一天比一天消沉。
她在放弃与坚持之间徘徊
身边的朋友同事察觉到了郑阿姨的变化，多次询问才从她口中了解到实情。于是，好心的同事开始四处打听偏方，哪怕探听到任何一点新信息都会在第一时间告诉郑阿姨。“其实，我也不是不知道病急乱投医的危害。但是看着自己的病久治不愈，只能拖着病怏怏的身体到处觅方，甚至连地摊上的‘江湖偏方’也试过了。”
有希望总比没希望好，治得好是造化，治不好是天命。郑阿姨试图这样宽慰自己。然而，现实总是事与愿违。尽管早有心理准备，满怀希望的她还是一次次无奈地掉入偏方骗局。
其实，还有一个最不敢想的念头埋藏在郑阿姨脑海深处：她的母亲在41岁时就因为红斑狼疮去世。“我担心自己遗传了母亲的基因，更担心母亲的健康厄运也会降临到我头上。”郑阿姨坦言。联想到这个可能，她开始自暴自弃。“一天，我半夜一个人在急诊室吊针，突然就有了放弃的念头，一狠心拔去了手背上的输液管。”由于动作幅度过大，鲜血顿时流得满手都是。幸亏身边的病友善意提醒，护士及时赶来为她处理了伤口。
丈夫耐心开导她：“轻言放弃就等于之前的努力统统付之东流，你甘心吗？”在丈夫的鼓励下，郑阿姨逐渐调整了心态。她开始明白，与其能把自己的命运交给江湖郎中或被动地听天由命，不如先战胜恐惧，从饮食、心理、运动着手全面调整自己的体质。
生命河流也需整体养护
从那天起，郑阿姨开始主动阅读各种科普医学书籍，尤其注重对自身心脑血管的“整体养护”。有一次，郑阿姨在医学杂志上看到一篇报道，文中将心脑血管比作人体的生命河流，这让郑阿姨豁然开朗：以往人们对于脑梗、高血压等疾病往往只看表象，却没有挖掘到隐匿在心血管疾病背后的“幕后黑手”。其实，整体养护生命河流比我们想象中重要。
在咨询了专业医师后，郑阿姨逐渐摸索出一套适合自己的养护要点：运动＋饮食＋心态。“每天早晨起床后我会先喝一杯清茶，再练30分钟瑜伽。我练瑜伽不是为了减肥，而是要释放心情、舒展筋骨。”“其实，没必要过分追求一次性的运动量。对于中老年人来说，最好是把每天的总运动量拆解成几次或几种运动，比如散步、太极拳、瑜伽。这与科学饮食是同一个道理：多餐、多种、少食。万一发现哪天特别累，就暂时停止锻炼，稍稍调整一下。”郑阿姨表示，在药物控制、运动锻炼的基础上，她还尝试通过按摩来理通经络。
谈起自己这些年的抗病经验，郑阿姨十分感慨：其实，与疾病抗争难以一蹴而就。需要长期积累健康资本，打好身体“地基”。现在有不少年轻人不顾身体保养，只顾拼命工作，自以为身体不舒服睡一觉就很好。殊不知人体的这种自我修复功能会随着年龄的增长逐渐降低。忽视身体养护，容易积劳成疾。健康是花再多钱也换不来的东西，拥有时一定要好好珍惜。
上海交通大学医学院附属瑞金医院心内科何汝敏教授点评：
正如这位患者自己所表述的那样，人体的机能运作是一个系统的过程，综合交错的心血管犹如体内源源不断的 “生命河流”，只有管道通畅无阻，流水才能够正常运行。
血液循环的主要功能是完成体内的物质运输，运输营养、代谢废物，使机体新陈代谢能够不断地进行。所以，保持血管的畅通是保护心脑、维护机体功能的一个基础步骤，也是一个非常重要的过程。
由此可见，必须在日常生活中细心养护生命之河。合理的运动，健康的膳食和良好的心态是“养护”生命之河的三项行之有效的措施，运动必须讲究方式，选择最佳时机；饮食最好以清淡低盐为主；此外，保持乐观的心态也十分重要。
[专家简介]
何汝敏 教授、硕士研究生导师、上海交通大学医学院附属瑞金医院心内科主任医师，擅长心血管系统各种危重疾病与疑难病例，包括冠心病、不稳定性心绞痛、心肌梗死、心律失常、心力衰竭、心肌病、主动脉夹层分离、高血压、高血脂等。
